Энергия и железо
Когда сил не хватает даже после отдыха
Постоянная усталость — частый спутник нехватки железа. Особенно у женщин, вегетарианцев и людей старшего возраста.
Узнаёте себя?
Частые признаки
Усталость и слабость после обычного дняОдышка при привычной нагрузкеБледность кожиВыпадение волос и ломкие ногтиЗябкость рук и ногТрудно сосредоточиться
Это не диагноз. Если признаки беспокоят вас долго — обратитесь к врачу.
Что помогает
Начните с простого
Сдайте анализыОбщий анализ крови и ферритин покажут, есть ли дефицит и насколько он глубокий.
Ешьте с умомВитамин C помогает усвоению железа, а чай, кофе и молоко — мешают. Разносите их по времени.
Лечение — у врачаАнемию лечат лекарствами по назначению врача. Добавка — дополнительный источник железа, а не лечение.
Рациональное решение
FerseNext
Железо, витамин C, активный фолат и B12 — в одной капсуле в день.
Журнал
Читать подробнее
Железо · 6 мин
Усталость — не всегда недосып: как распознать нехватку железа
Почти каждая третья женщина в мире живёт с анемией, и главная её причина — дефицит железа. Рассказываем, как он развивается и когда стоит сдать анализы.
Читать →Железо · 4 минКак железо усваивается лучше: шесть простых правил
Из пищи организм забирает лишь малую часть железа. Что помогает этой доле вырасти, а что — сводит усилия на нет.
Читать →Биологически активные добавки к пище. Не являются лекарственными средствами. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.