Зрение и комфорт глаз
Когда глаза устают раньше вас
Экран, чтение, вождение, линзы — зрительная нагрузка растёт, а центру сетчатки нужна защита, которую организм не производит сам.
Узнаёте себя?
Частые признаки
К вечеру глаза сухие и жжётТекст на экране будто плывётТрудно перефокусироваться вдальХуже видите в сумеркахУстаёте от яркого светаНосите контактные линзы весь день
Это не диагноз. Если признаки беспокоят вас долго — обратитесь к врачу.
Что помогает
Начните с простого
Правило 20-20-20Каждые 20 минут смотрите вдаль на 6 метров в течение 20 секунд.
Экран на расстоянии руки50–70 см от глаз, верхний край — на уровне глаз или чуть ниже.
Моргайте осознанноНесколько полных медленных морганий раз в полчаса увлажняют глаза.
Рациональное решение
SlezaNext
Лютеин, зеаксантин, экстракт черники и десять витаминов и минералов — в одной капсуле в день.
Журнал
Читать подробнее
Зрение · 5 мин
Глаза и экраны: как снизить цифровую усталость
Жжение, «песок» в глазах и расплывающийся текст к вечеру — не каприз, а знакомое офтальмологам состояние. Разбираемся, откуда оно берётся и что помогает.
Читать →Зрение · 4 минЛютеин и зеаксантин: жёлтый фильтр в центре сетчатки
Два каротиноида, которые организм не умеет производить сам, — и почему офтальмологи говорят о них всё чаще.
Читать →Биологически активные добавки к пище. Не являются лекарственными средствами. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.