Полезно знать
Короткие статьи о зрении, железе и памяти — со ссылками на исследования.
Глаза и экраны: как снизить цифровую усталость
Жжение, «песок» в глазах и расплывающийся текст к вечеру — не каприз, а знакомое офтальмологам состояние. Разбираемся, откуда оно берётся и что помогает.
Читать →Грамотность · 4 минКак читать упаковку БАД: СГР, АУП и «не является лекарством»
Короткий словарь, который помогает отличить добавку с понятным составом от сомнительной — прямо у аптечной витрины.
Читать →Железо · 4 минКак железо усваивается лучше: шесть простых правил
Из пищи организм забирает лишь малую часть железа. Что помогает этой доле вырасти, а что — сводит усилия на нет.
Читать →Зрение · 4 минЛютеин и зеаксантин: жёлтый фильтр в центре сетчатки
Два каротиноида, которые организм не умеет производить сам, — и почему офтальмологи говорят о них всё чаще.
Читать →Память · 6 минПамять и внимание: что действительно работает
Почти половину случаев деменции связывают с факторами, на которые можно повлиять. Хорошая новость: большинство из них — про обычный образ жизни.
Читать →Железо · 6 минУсталость — не всегда недосып: как распознать нехватку железа
Почти каждая третья женщина в мире живёт с анемией, и главная её причина — дефицит железа. Рассказываем, как он развивается и когда стоит сдать анализы.
Читать →